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Mindful Work - David Gelles
Mindful Work – David Gelles

Info Utili

Mindful Work – David Gelles

In sintesi

Mindful Work (2015) fornisce un’introduzione al perché e al modo in cui la mindfulness viene praticata oggi in Occidente, sia a livello individuale che professionale. Utilizzando esempi di aziende famose, spiega i benefici che la mindfulness può offrire a voi, alle persone che vi circondano e all’ambiente.

David Gelles

Mindful Work – David Gelles

Mindful Work – David Gelles

La mindfulness può essere praticata da chiunque.
Anche in piccole quantità, ha un impatto positivo sul benessere emotivo e fisico, ed è per questo che sempre più aziende scelgono di implementare nella loro cultura pratiche mindful come i corsi di meditazione.
Consigli praticabili:
Rafforzare la concentrazione.
La prossima volta che siete stressati e sentite che la vostra mente sta saltando, provate a fare così: sedetevi con calma con gli occhi chiusi e concentratevi sul vostro respiro.
Notate come inspirate ed espirate e come il respiro scorre nel vostro corpo.
Quando la mente inizia a vagare, riportatela delicatamente al respiro.
Anche solo cinque minuti possono aiutare a calmare e riorientare la mente.

Autore

David Gelles

David Gelles pratica la mindfulness da oltre 15 anni, da quando ha appreso questa tecnica in India. Ha scritto sulla mindfulness anche per il New York Times, il Financial Times e Forbes.

Per chi è Mindful Work – David Gelles

Chiunque lavori in un ambiente stressante
Dirigenti che vogliono essere leader migliori e stabilire una cultura aziendale più compassionevole
Chiunque cerchi più attenzione, forza emotiva e gentilezza per se stessi e gli altri
Mindful Work - David Gelles

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